可能有的姐妹会有这样的经历，就是感觉男人常常会批评指责你，在这种情况下，我们可能会感到很受伤，很委屈。

  这时候其实很容易出现一个问题，就是我们因为男人的批评而感到愤怒、委屈，这会让我们忽视男人在平时生活中对我们的好，更不会去想，男人为何需要这么说？他心里有什么想法或期待？

  而男人可能也会觉得：我已经说得很明白了，而且一次一次地说，为什么你还总是这样？你就一点不能改变吗？

  这样两个人内心都充斥着不满，而同样的事情还会不断发生，你和男人感情的裂痕也会慢慢的大。

  那我们该怎么去办？首先我们要了解，为什么我们对男人的一句评价会起那么大的情绪反应。

  比如男人说，今天的菜有点咸，有些妻子听到了可能会立马回击，那你怎么不自己做。

  其实就通过这一个简单的事情我们就可以做一下分析，男人的评价是说这个菜咸了，或者是说妻子做咸了一点，但在妻子听来，这好像是男人对她的评价，说她这个人不行，怎么把一个菜做成这样。

  也就是说，在妻子的理解中，她可能把男人要表达的意思给扩大化了，联系到了自己身上。

  之所以我们会产生这种理解上的偏差，其实关键还是在于，我们可能混淆了别人对某个行为的评价和对我们人的评价。

  当男人说我们某件事没做好时，我们可能就会下意识觉得，他是在否定我，他是在说我这个人不行。这就是“贴标签”带给我们的负面影响，而且它会让我们在潜意识里产生自我否定。

  那具体该怎么做呢？今天萌萌就教给大家几个方法，让姐妹们能够正视别人的评价，不再因为男人简单的一句线、有区分意识

  要区分什么呢？就是在听到别人的一句评价后，首先去区分，这是对一件事的评价，还是对我个人的评价？就拿前面的简单例子来说，男人说“今天的菜有点咸”，他是在说什么？他是在说菜咸了，不是在说我们怎么怎么样。

  那我们有必要为这件事生气难过吗？大不了我明天少放点盐就是了，今天你就将就着吃一下吧，正好下饭。

  那男人要是换种说法：“你菜怎么做得这么咸？会不会做饭？”那这就是在给我们贴标签，评价我们的人了。

  这时候也不要急着发火，我们大家可以先尝一下，“嗯，是咸了，下次注意。”但是我们事后要和男人沟通，讲清楚男人这个行为是会伤害到你的，要调整你们之间的沟通方式。

  如果长期被贴标签，我们可能就会对自己产生很深的自我否定，感觉自己不够好，所以在听到别人的评价时，就会不自觉地往这方面想。

  那现在我们要在心里告诉自己，我已经很优秀了，别人的刻薄评价影响不了我。多去想想自己的优点，这种积极的心理暗示会让我们慢慢从自我否定中走出来。对于别人的恶意评价，我们大家可以选择无视，也可以采取精神胜利法，去想想总是批评我们的人，他们那些“不行”的地方，对比之下，我们自己是不是就显得更为优秀了？

  这也是让我们树立自信的关键。当我们在工作生活中不断变好，逐渐完备自己时，我们的自信心也会慢慢的强。同时我们也要客观地去看待别人的某些评价，可以换个角度去想。别人这么说，是否也是对我的一种提醒呢？当我把这些小问题也解决了之后，是不是就变得更好了呢？

  当然还有一些时候我们会产生自我否定，问题并不在于你不够好，而是你内心对自己的期待太高。

  你为了自己设立了太多的目标，好像只有这些目标全部实现，你才算是做好了，才能算得上优秀。这会让你忽视自己好的部分，而太在意没做好的地方。

  所以我们要做的第一件事，实际上的意思就是认可自己，接纳自己，当我们认识到自己足够好时，外界的声音可能听起来也就不那么刺耳了。